fbpx

Eksempel på ukemeny

Gi meg tilgang nå!
Baligryte (skjulte kikerter) og byggryn
Barnevennlig Baligryte (skjulte kikerter) og byggryn

Baligryte (skjulte kikerter med byggryn

  • Tidshack: Kikertcurry, grønne folk (1 pakke = 2 porsj.)
  • Barnevennlig: Ris i tillegg til byggryn
Pizza margarita med havrebunn
Barnevennlig Pizza margarita med havrebunn

Margarita havrepizza

  • Tidshack: Revet ost
  • Barnevennlig: Valgfri topping og grønnsaker på siden
Mango og avokadosalat med reker
Barnevennlig Mango og avokadosalat med reker

Mango- & avokadosalat med reker

  • Tidshack: Vasket salat
  • Barnevennlig: Skinke evt. fiskekake istedenfor reker
Brokkoli- & ertesuppe med egg og gresskarkjerner
Barnevennlig Brokkoli- & ertesuppe med egg og gresskarkjerner

Brokkoli- & ertesuppe med egg og solsikkefrø

  • Tidshack: Blomkålsuppe, mere mat (1 pakke = 2 porsj.)
  • Barnevennlig: Suppe som pastasaus, evt. eggehakk istedenfor kokt egg
mealprep kylling toscana og ha det klart på 15 min med smudfood matprepp
Barnevennlig Kylling Toscana med byggryn

Kylling Toscana med byggryn

  • Tidshack: Skivet kylling
  • Barnevennlig: Ris i tillegg til byggryn
Baligryte (skjulte kikerter) og byggryn
Barnevennlig Baligryte (skjulte kikerter) og byggryn

Baligryte (skjulte kikerter med byggryn

  • Tidshack: Kikertcurry, grønne folk (1 pakke = 2 porsj.)
  • Barnevennlig: Ris i tillegg til byggryn
Pizza margarita med havrebunn
Barnevennlig Pizza margarita med havrebunn

Margarita havrepizza

  • Tidshack: Revet ost
  • Barnevennlig: Valgfri topping og grønnsaker på siden
Mango og avokadosalat med reker
Barnevennlig Mango og avokadosalat med reker

Mango- & avokadosalat med reker

  • Tidshack: Vasket salat
  • Barnevennlig: Skinke evt. fiskekake istedenfor reker
Brokkoli- & ertesuppe med egg og gresskarkjerner
Barnevennlig Brokkoli- & ertesuppe med egg og gresskarkjerner

Brokkoli- & ertesuppe med egg og solsikkefrø

  • Tidshack: Blomkålsuppe, mere mat (1 pakke = 2 porsj.)
  • Barnevennlig: Suppe som pastasaus, evt. eggehakk istedenfor kokt egg
mealprep kylling toscana og ha det klart på 15 min med smudfood matprepp
Barnevennlig Kylling Toscana med byggryn

Kylling Toscana med byggryn

  • Tidshack: Skivet kylling
  • Barnevennlig: Ris i tillegg til byggryn
Gi meg tilgang nå!

Slik fungerer det

Endringer du gjør her, følger menyen videre i Handle, Preppe og Spise.

Juster porsjoner, fjern middager du ikke vil ha fra handleliste og prepp.

Spare tid?

Aktiver tidshak og bytt ut ingredienser og preppsteg, f.eks. fra hjemmelaget kjøttboller til ferdiglaget.

Legge til en ny middag?

Lagre menyen. Gå til arkivet og finn flere middager. Bruk hjerteknappen til å legge til i menyen.

I mine favoritter finner du menyene du har lagret. 

Lage din egen meny?

Gå til arkivet og opprett din egen meny, med valgfrie middager.

Juster preppstegene slik at du får en god flyt.

Ikke gå glipp av smude oppskrifter for middag på 15 min

Få oppskrifter rett i innboksen. Bli med i SmudFood Inner Circle – helt gratis!

Epost *
Fornavn