Velkommen til Smud Middagshjelp
Velkommen til Smud Middagshjelp

Hjemmelaget middag, uten stress.

3 ting før Middagshjelperen kommer.

Velg meny 🍽️

  1. Logg inn på SmudFood. Første gang? Trykk «Glemt passord» og skriv inn e-posten din. Sjekk spam.
  2. Gå til Alle menyer og finn menyen du vil ha.
  3. Trykk Velg for ▾ og velg uka Middagshjelperen kommer.

Slik ser det ut

Uke 42 2026
HØST⏱ Prepp: 1:45
Velg for ▾
Denne uka (uke 41)
Neste uke (uke 42)👆 Besøket
Velg uka besøket er i.

Kommer Middagshjelperen i uke 42? Velg «Neste uke (uke 42)».

Prøveprepp: Maks 2 timer samlet prepptid. Se ⏱ Prepp på menyen.
Mitt råd: Velg en ferdig ukesmeny. Ingrediensene gjenbrukes på tvers av rettene, så Middagshjelperen rekker mer. Første gang anbefaler jeg maks én matpakkefyll. Noen, som pizzasnurrer, tar lengre tid enn prepptiden viser.

Bekreft og handle 🛒

Senest 2 dager før besøket
Mandagsbesøk? Da er fristen torsdag.
  1. Gå til Ukas meny.
  2. Bruk pilene til du står på uka besøket er i.
  3. Trykk Bekreft meny.

Slik ser det ut

← Uke 41
Uke 42
12.–18. okt.
Neste →
Middagshjelp uke 42
Bekreft menyen så middagshjelperen din kan preppe den
Bekreft meny
Middagshjelp uke 42 Bekreftet ✓
Endrer du retter eller porsjoner etterpå? Da må du trykke Bekreft meny på nytt.

Handle

Handlelisten lages automatisk fra menyen.

Handle selv

Huk av i handlelisten mens du handler.

Send til Oda

Trykk Send til Oda, så havner varene i handlekurven.

⚠️ Oda-listen lages med AI og kan inneholde feil. Sjekk handlekurven mot handlelisten før du bestiller.

Gjør klart 👩‍🍳

0 av 5 klart

Så tar Middagshjelperen resten. Maten lages etter preppen, og oppvasken tas.
Ønsker du noe spesielt? Send en melding til Middagshjelperen i SmudFood. For eksempel hvilke retter som skal prioriteres, eller hvor ting står.
Første besøk

Prøveprepp

1 200 kr fastpris
  • Matlaging etter oppskriftene, rydding og oppvask
  • Fast pris, også hvis preppen tar lengre tid
  • Maks 2 timer samlet prepptid i menyen

Ekstraoppgaver utover avtalt prepp: 649 kr/time. Avtales på forhånd.

Nyttige tips og spørsmål

📱 Lagre SmudFood som app

Da har du menyen, handlelisten og middagsinstruksjonene lett tilgjengelig.

  1. Åpne smudfood.no/medlem i Safari
  2. Trykk på ↑ del-ikonet nederst
  3. Velg «Legg til på Hjem-skjerm»
  4. Trykk Legg til oppe til høyre
🫙 Hvilke bokser trenger jeg?
180 ml
1–2 pakker à 3 stk
600 ml
4–6 stk
1 liter
4 stk
1,8 liter
2–3 stk
3 liter
1 stk
  • Glass: kan settes rett i mikrobølgeovnen
  • Rustfritt stål: lett og går ikke i stykker
  • Plast: anbefaler jeg ikke

Jeg liker IKEA-bokser i glass og stål. Ikke bokser klare første gang? Ingen fare, vi bruker kjeler, gryter og poser midlertidig.

🔪 Trenger jeg foodprosessor?

Ja, gjerne. Kutting og rasping går mye raskere, så Middagshjelperen rekker mer.

Budsjett
Braun PurEase FP3132
Ca. 1 200 kr (Elkjøp, Power)
Midt i mellom
Ninja BN650 Auto-iQ
Ca. 1 400–1 600 kr
Premium
Ninja BN800 3-in-1
Ca. 2 300 kr
🍝 Hva gjør jeg på spisedagen?

De siste stegene gjøres rett før dere spiser, så maten smaker nylaget.

Åpne dagens rett og trykk SPISE. Der står det nøyaktig hva du gjør. De fleste middagene er klare på rundt 15 minutter.

Spørsmål?

Trenger du hjelp til å sette sammen menyen, er det bare å ta kontakt.

Slik fungerer det

Endre og lag handleliste
Her kan du endre porsjoner, fjerne retter du ikke vil ha og genere handleliste og preppoppskrift.

Kopiere handleliste
Vil du kopiere ut handlelisten til en annen app, f.eks. anylist eller notes, klikk på ikonet for “kopier” i handlelisten eller inne på selve oppskriften.

Lag egne preppøkter og handleliste
– For å lage dine egne preppøkter og handleliste, gå til oppskriftsarkivet.
– Klikk på lagre-ikonet på oppskriften. Legg til i eksisterende meny, eller lag en ny.
– Legg til alle oppskriftene du vil ha.
– Gå til “Mine favoritter”. Gå inn på menyen, endre porsjoner.  Så genereres handleliste og preppoppskrift.

Slik fungerer det

Endringer du gjør her, følger menyen videre i Handle, Preppe og Spise.

Juster porsjoner, fjern middager du ikke vil ha, legg til nye. 

Spare tid?

Aktiver tidshak og bytt ut ingredienser og preppsteg, f.eks. fra hjemmelaget kjøttboller til ferdiglaget.. 

Lage din egen meny?

Opprett din egen meny, med valgfrie middager.

Juster preppstegene slik at du får en god flyt.