Middag på 15 min +
Backup i fryserenFå alt du trenger for hjemmelaget middag på 15 min i hverdagen, og en trygg buffer i fryseren med matpakker, frokost, lunsj og middag.
Med Smud Middagsprepp og Smud Fryserprepp.
Travel om dagen?
Få tid og energi til overs i hverdagen, ved å matpreppe middagene ukentlig, og ha en backup klar i fryseren for travle uker.
Hjemmelaget mat er superenkelt med SmudFood sine smarte ukemenyer og fryseroppskrifter.
Du får selvfølgelig alt du trenger: handleliste, oppskrifter og preppoppskrift.
Ukentlig middagsprepp: Ny middagsmeny hver uke med 5 oppskrifter
Fryserprepp: Digital kokebok med dine faste fryserfavoritter for frokost, lunsj, middag og matpakker
Ukentlig middagsprepp: Alt du trenger å gjøre er å handle og preppe ca. 1 time-ish hver uke.
Fryserprepp: Prepp når det passer, og ha backup i fryseren for uker du ikke får til ukentlig middagsprepp
Ukentlig middagsprepp: Sunn og hjemmelaget middag klar på 15 min i hverdagen
Fryserprepp: Frokost, lunsj, middag og matpakker som kun trenger oppvarming
Ukentlig middagsprepp: Med ukemeny, handleliste og preppoppskrift har du alt du trenger for næringsrik og digg hjemmelaget middag, med tid og energi til overs for andre ting.
Fryserprepp: Digital kokebok med 30+ oppskrifter for frokost, lunsj og middag du kan bruke igjen og igjen.
Næringsrik og digg mat, helt uten stress eller planlegging – alt er fiks ferdig for deg!
“Hva er det til middag?” Med SmudFood har du svaret!
Kvalitetstid med familien, egentid til hobbyer eller trening? Hva vil DU gjøre? Valget er ditt!
Barnevennlige tips og serveringsbilder
Du handler selv. Bytt ut det du ikke liker eller tåler
Lager du maten selv, vet du hva du putter i deg
Kutt matkostnader med smart ukemeny
Nøye planlagt meny for minmalt matsvinn
Hjemmelaget middag på 15 min
Barnevennlige tips og serveringsbilder
Du handler selv. Bytt ut det du ikke liker eller tåler
Lager du maten selv, vet du hva du putter i deg
Kutt matkostnader med smart ukemeny
Nøye planlagt meny for minmalt matsvinn
Hjemmelaget middag på 15 min
Bli med på innsiden av SmudFood.
Alt er planlagt for deg – du trenger ikke tenke på “hva skal vi spise”
Ukentlig middagsprepp:
Fryserprepp
Du handler selv. Tilpass i forhold til allergier og “liker ikke”
Ukentlig middagsprepp:
Fryserprepp:
Sett hjemmelaget mat på bordet uten stress.
Ukentlig middagsprepp:
Fryserprepp:
Jeg vet hjemmelaget mat er viktig for deg. Det er det for meg også.
Men, det er lov å jukse litt. Da er det fint å ha oversikt over trygge ferdigprodukter med gode råvarer og minimalt med tilsetningsstoffer
Se ferdigprodukter med mest mulig råvarer, og minst mulig kunstig tilsetningsstoffer
Sortert på kategori
Vil du ha sunn og digg mat i hverdagen – helt uten å planlegge selv?
Er du ikke fornøyd med ukentlig middagsprepp innen 30 dager, uansett grunn – får du pengene tilbake. Eneste betingelse er at du har gjennomført minst to søndagsprepp (dokumenter med bilde eller lignende).
Hei! Jeg heter Helene, bor like utenfor Oslo og er gift med Andrew fra Canada.
Vi har to barn, og som alle andre har vi sykt travle dager. 
Jeg ELSKER å lage mat, og kunne bruke timesvis på kjøkkenet hver eneste dag.
Men, så fikk jeg barn.
Ut gikk hjemmelaget italienske kjøttboller, og inn kom torosuppe, knakkpølser og potetmos fra pose. 
Med en krevende lederstilling og små barn hadde jeg rett og slett ikke tid til å lage middag fra scratch lenger!
Matkasse var ikke helt greia for meg. Jeg synes ikke maten var god nok rett og slett.
Dessuten var det lite miljøvennlig med så mye emballasje
Det jeg ønsket meg var sunne og raske middager laget fra bunn, uten stress.
Høres det kjent ut?
Heldigvis fant jeg på en løsning!
Nå prepper jeg fem ulike middager i løpet av en time-ish på søndag.
I hverdagen har jeg sunn og hjemmelaget middag klar på bare 15 min.
Men, jeg er også bare et menneske. Så selv med en haug av ukemenyer, handlelister og preppoppskrifter, så får jeg rett og slett ikke tid til middagsprepp hver eneste uke.
Derfor fant jeg på Fryserprepp, som er en perfekt back-up når du har planer en helg, eller rett og slett ikke orker å preppe.
I fryseren har jeg ikke bare ferdig middag, men også frokost, lunsj og matpakker. Jeg har rett og slett min egen hjemmelaget ferdigmat, som kun trenger litt oppvarming.
Alt dette krever selvfølgelig litt planlegging…
Men, blir du med i SmudFood så fikser jeg planleggingen for deg!1
Hva venter du på? Ta hverdagen tilbake sammen med meg, og få tid og energi til overs du også.
Sjekk ut svarene på de vanligste spørsmålene. Og du, det er bare å ta kontakt med meg på messenger – se chat nederst til høyre.
Alle middagene er nøye balansert for mest mulig næring og god smak.
Middagene er bygget på mest mulig naturlig råvarer, med varierte kilder for protein, karbohydrater, fett og næringsstoffer.
For et mer bærekraftig kosthold har alle ukemenyer en variasjon av kylling/kjøtt, fisk og vegetar.
Skal du få gjort søndagspreppen på én time bør du investere i en foodprosessor for å finkutte grønnsaker – dette vil spare deg for masse tid.
Du vil også trenge en stavmikser, og helst en blender.
Alle rettene har barnevennlige tips og egne serveringsbilder.
Det er anbefalte bytter for barn, som f.eks. fiskekake istedenfor ren fisk, eller erter istedenfor edamamebønner.
Alle oppskrifter har instruksjoner for både preppdag og spisedag i ett – så om du ikke får preppet en uke, kan du bare lage middagen fra bunn på spisedagen.
I arkivet finner du også middager som kan lages på 15 min, helt uten prepp.
Fryserprepp er ikke medlemskap. Du betaler én gang, og har tilgang for life.
For ukentlig middagsprepp er det ingen bindingstid på månedsmedlemskap.
Det er binding på 6 mnd medlemskap, og 12 mnd medlemskap.
Du betaler uansett per måned.
Alle medlemskap fornyes automatisk til du sier opp.
Si opp når du vil, men senest tre dager før neste trekk.
Du kan lagre SmudFood medlemsportal til hjem-skjermen din på mobilen. Den vil da fungere som en app.
Nei, du handler selv. Da har du også full frihet til å bytte ut matvarer du ikke liker eller tåler.
Ja – det er helt trygt å varme opp mat flere ganger.
At mat bare kan varmes én gang er en seiglivet myte.
I følge eksperter i mattilsynet kan mat varmes opp mange ganger, så lenge det er rykende varmt og avkjøles raskt (maks to timer i romtemperatur)
Med ukentlig middagsprepp setter du næringsrik og digg middag på bordet på bare et kvarter i ukedagene, helt uten å planlegge noe som helst selv.
Få ferdig ukemeny, handleliste og preppoppskrift.
Alt du trenger å gjøre er å handle og preppe en time på søndag. Så har du tid og energi til overs i hverdagen til andre ting.
Med ukentlig middagsprepp setter du næringsrik og digg middag på bordet på bare et kvarter i ukedagene, helt uten å planlegge noe som helst selv.
Få ferdig ukemeny, handleliste og preppoppskrift.
Alt du trenger å gjøre er å handle og preppe en time på søndag. Så har du tid og energi til overs i hverdagen til andre ting.
Spar 50% på Fryserprepp og Ukentlig middagsprepp *
Bruk koden “SMUD25” og spar opptil 2 000 kr – kun gyldig til 18. aug
© COPYRIGHT 2024 | SmudFood | Salgsvilkår | Personvern
Endre og lag handleliste
Her kan du endre porsjoner, fjerne retter du ikke vil ha og genere handleliste og preppoppskrift.
Kopiere handleliste
Vil du kopiere ut handlelisten til en annen app, f.eks. anylist eller notes, klikk på ikonet for “kopier” i handlelisten eller inne på selve oppskriften.
Lag egne preppøkter og handleliste
– For å lage dine egne preppøkter og handleliste, gå til oppskriftsarkivet.
– Klikk på lagre-ikonet på oppskriften. Legg til i eksisterende meny, eller lag en ny.
– Legg til alle oppskriftene du vil ha.
– Gå til “Mine favoritter”. Gå inn på menyen, endre porsjoner. Så genereres handleliste og preppoppskrift.
Endringer du gjør her, følger menyen videre i Handle, Preppe og Spise.
Juster porsjoner, fjern middager du ikke vil ha fra handleliste og prepp.
Spare tid?
Aktiver tidshak og bytt ut ingredienser og preppsteg, f.eks. fra hjemmelaget kjøttboller til ferdiglaget.
Legge til en ny middag?
Lagre menyen. Gå til arkivet og finn flere middager. Bruk hjerteknappen til å legge til i menyen.
I mine favoritter finner du menyene du har lagret.
Lage din egen meny?
Gå til arkivet og opprett din egen meny, med valgfrie middager.
Juster preppstegene slik at du får en god flyt.