smudfood-logo-lilla

Lag din egen ferdigmat på dine premisser
- Prøv SmudFryserprepp gratis

Se hvordan det faktisk føles å ha middag, frokost, lunsj, og matpakker klar i fryseren – helt uten å planlegge selv.

🔓 I denne testversjonen har jeg valgt oppskriftene for deg.

Vil du velge dine egne retter, justere porsjoner og bygge egne preppeøkter?


👉 Få full tilgang til Fryserprepp nå

Vil du få tilgang til SmudFryserprepp med 30+ oppskrifter med én gang?

Ja, fortell mer
Forrige
Fryserprepp
Neste
Print
Endre Handle Preppe Spise
Endre alle Alle porsjoner
– +
Lagre meny til senere
Start på nytt

Lasagne (skjulte grønnsaker)

Porsjoner – +
  • Allergi:

  • Pasta (gluten): Glutenfri pastaplater. Ost (melk): Næringsgjær og cashews

Lage nå

Frokost- og matpakkevafler

Vafler – +
  • Allergi:

  • Egg: Linfrø. Melk: Silken tofu

Lage nå
Kategori
Oppskrift
Save Rediger Kopier
Basisvarer
Allergi: Plantebasert
Frukt & grønt
Kjøtt & fjærkre
Krydder
Meierivarer
Allergi: Melk: Næringsgjær og cashews
Allergi: Melk: Næringsgjær og cashews
Allergi: Linfrø
Allergi: Melk: Silken tofu
Tørrvarer, hermetikk og pålegg
Allergi: Glutenfri pastaplater
Lasagne (skjulte grønnsaker)
Allergi: Glutenfri pastaplater
Allergi: Melk: Næringsgjær og cashews
Allergi: Melk: Næringsgjær og cashews
Frokost- og matpakkevafler
Allergi: Linfrø
Allergi: Melk: Silken tofu
Allergi: Plantebasert
Delete Amount Unit Name (required) Notes Timehack amount Timehack unit Timehack name Kids
0% unnagjort

Behold skjerm på

Utstyr

Ingredienser

Lasagne (skjulte grønnsaker)

  • 1 boks pastaplater (500 gr)

    Allergi:Glutenfri pastaplater

  • 600 gr kjøttdeig

  • 1400 gr passata tomatsaus

  • 250 gr gulrot

  • 250 gr stangselleri

  • 2 stk løk

  • 1 stk hel hvitløk uten fedd

  • 1 bokser røde linser, hermetisk

  • 2 ss tørket oregano

  • 1 ss salt

  • 100 gr tomatpure

  • 2,5 dl oksekraft

  • 200 gr grana padanoost

    Allergi:Melk: Næringsgjær og cashews

  • 500 gr gulost

    Allergi:Melk: Næringsgjær og cashews

Frokost- og matpakkevafler

  • 1 stk squash

  • 2 stk pastinakk

  • 2 stk gulrøtter

  • 8 stk egg

    Allergi:Linfrø

  • 2 dl havregryn

  • 100 gr ost

    Allergi:Melk: Silken tofu

  • 100 gr smør

    Allergi:Plantebasert

  • 1 ss oregano

  • 2 ss chiafrø

  • 1 ts bakepulver

  • 1 ts salt

7 steg til du har sunn og smud middag på 15 min i kjøleskapet

Lage saus
Frokost- og matpakkevafler
Bygge lasagne
Steke og fryse

Spisedag: 2 steg

Oppvarming
Oppvarming
Save Menu

Lasagne (skjulte grønnsaker)

Porsjoner – +
  • Allergi:

  • Pasta (gluten): Glutenfri pastaplater. Ost (melk): Næringsgjær og cashews

Lage nå

Frokost- og matpakkevafler

Vafler – +
  • Allergi:

  • Egg: Linfrø. Melk: Silken tofu

Lage nå

Vil du lage mer hjemmelaget ferdigmat?
Her er noen av de 30+ oppskriftene du får tilgang til:

Få tilgang til hele arkivet

Dette er Fryserprepp


🤩 En digital kokebok med alt du trenger for å fylle fryseren med sunn og hjemmelaget ferdigmat – helt uten å planlegge noe som helst selv. 🙌

🚀 Oppskrifter perfekt for å fylle fryseren med for både frokost, lunsj, middag og matpakker.

🔪 Steg for steg hvordan du lager, oppbevarer og varmer opp.

🛒 Justerbar handleliste for å tilpasse porsjonene.

✅ Alt du trenger å gjøre er å handle, og preppe når det selv passer deg.

🖨️ Bruke online, eller print ut med et enkelt tastetrykk.

Betal én gang, tilgang for life

Lag din egen ferdigmat - spar titusenvis av kroner i året

Kast ferdigmat fra butikken ut av huset for godt, med Fryserprepp for Kun 499,-

✅ Ingen medlemskap. Betal én gang, tilgang for life.

Ikke la enda en uke suse forbi uten en plan, fyll fryseren med sunn og næringsrik hjemmelaget mat som kun trenger oppvarming.

  • 30+ oppskrifter - ferdig matpakker, frokost og middag i fryseren
  • 15+ ferdige preppøkter - handleliste og prepp klart for deg
  • Lag dine egne preppøkter og handlelister fra arkivet - herlig smak, kontroll og null stress

Smude tilbakemeldinger fra medlemmene

TUSEN TAKK for SmudFood! Det har faktisk endret livet vårt 🙂 Vi snakker om hvor genialt vi synes det er sånn cirka hver gang vi lager og spiser middag.

Anne-MarieSmudFood-medlem
Er storfornøyd med maten! Alt har smakt fantastisk og har vært enkelt å lage. Med fire barn føler jeg vi har prøvd det meste, som ulike matkasser, uten å bli fornøyd.

Liker at vi handler maten selv, og kan bytte det som ikke passer. SmudFood gjør det også enkelt å spise belgfrukter, som er bra for miljøet og lommeboka! Du har virkelig fått på plass det viktigste, at; at maten smaker bra, enkel å lage og er sunn!
CarolineSmudFood-medlem
Anbefaler SmudFood på det sterkeste! Alltid barnevennlig alternativ, mange raske retter og mulighet til prep på søndag. Vi sparer masse penger på å lage ting fra bunn og syns 1 time prep for 5 middager er helt overkommelig da maten er så digg.

Bruker mye mindre tid på matlaging nå enn da vi bare kjøpte hurtigkassene til Hellofresh.
Anette SmudFood-medlem
x
Ikke vær beskjeden
- del gleden
Fullført med stil
- lukk og smil

Slik fungerer det

Endre og lag handleliste
Her kan du endre porsjoner, fjerne retter du ikke vil ha og genere handleliste og preppoppskrift.

Kopiere handleliste
Vil du kopiere ut handlelisten til en annen app, f.eks. anylist eller notes, klikk på ikonet for “kopier” i handlelisten eller inne på selve oppskriften.

Lag egne preppøkter og handleliste
– For å lage dine egne preppøkter og handleliste, gå til oppskriftsarkivet.
– Klikk på lagre-ikonet på oppskriften. Legg til i eksisterende meny, eller lag en ny.
– Legg til alle oppskriftene du vil ha.
– Gå til “Mine favoritter”. Gå inn på menyen, endre porsjoner.  Så genereres handleliste og preppoppskrift.

Slik fungerer det

Endringer du gjør her, følger menyen videre i Handle, Preppe og Spise.

Juster porsjoner, fjern middager du ikke vil ha fra handleliste og prepp.

Spare tid?

Aktiver tidshak og bytt ut ingredienser og preppsteg, f.eks. fra hjemmelaget kjøttboller til ferdiglaget.

Legge til en ny middag?

Lagre menyen. Gå til arkivet og finn flere middager. Bruk hjerteknappen til å legge til i menyen.

I mine favoritter finner du menyene du har lagret. 

Lage din egen meny?

Gå til arkivet og opprett din egen meny, med valgfrie middager.

Juster preppstegene slik at du får en god flyt.