← Forrige

To pers 1

To pers-serien

Neste →
Endre alle porsjoner
+
⏱ Prepp: 1:15

Syrlig halloumisalat med søtpotet

Porsjoner +
  • Tid: 

    Ikke tilgjengelig

  • Barn:

    Gulost evt. kylling

Cheeseburgerbowl med søtpotet og syltede grønnsaker

Porsjoner +
  • Tid: 

    Syltet agurk, Helios. Syltet rødløk, Waldermars

  • Barn:

    Gresk yoghurt istedenfor dressing

Kyllingfilet med risotto di peperoni

Porsjoner +
  • Tid: 

    Ikke tilgjengelig

  • Barn:

    Valgfri grønnsaker

Laks med risotto di peperoni

Porsjoner +
  • Tid: 

    Ikke tilgjengelig

  • Barn:

    Valgfri grønnsaker

Kategori
Oppskrift
Save Rediger Kopier
Basisvarer
Fisk & sjømat
Frukt & grønt
Kjøtt & fjærkre
Krydder
Meierivarer
Barn: Gulost
Nøtter & Frø
Tørrvarer, hermetikk og pålegg
Urter
Syrlig halloumisalat med søtpotet
Barn: Gulost
Søtpotetkrutonger
Dressing
Yoghurt- & honningsaus
Halloumi-wrap
Cheeseburger bowl
Big mac copy cat dressing
Syltet agurk og rødløk
Oreganokylling
Risotto di peperoni
Topping
Fisk
Topping
Delete Amount Unit Name (required) Notes Timehack amount Timehack unit Timehack name Kids
0% unnagjort

Behold skjerm på

Ingredienser

Søtpotetkrutonger

  • 4 stk søtpotet

  • 4 ss Olivenolje, extra virgin

  • 2 ts salt

  • 2 ts hvitløkspulver

  • 1 ts kanel

Syltet agurk og rødløk

  • 1,5 dl vann

  • 1/2 dl eplecidereddik

  • Tidshack:1 boks Syltet agurk, Helios. Syltet rødløk, Waldermars

  • 1,5 ss sukker

  • 1/2 ts salt

  • 1 stk agurk

  • 2 stk rødløk

  • Tidshack:1 boks Syltet agurk, Helios. Syltet rødløk, Waldermars

Oreganokylling

  • 3 ss hvetemel

  • 2 ss tørket oregano

  • 2 ts paprikapulver

  • 2 ts løkpulver

  • 2 ts salt

  • 600 gr kyllingbrystfilet

Risotto di peperoni

  • 2 ss olivenolje, extra virgin

  • 2 stk løk

  • 4 stk hvitløksfedd

  • 6 dl risottoris

  • 2 stk rød paprika

  • 2 stk grønn paprika

  • 2 stk gul paprika

  • 1 bunt vårløk

  • 13 dl kyllingkraft

  • 2 ss hvitvinseddik

  • 2 ts salt

  • 200 gr grana padanoost

8 steg til du har sunn og smud middag på 15 min i kjøleskapet

Søtpotetkrutonger
Søtpotetkrutonger
Syltet agurk og rødløk
Risotto di peperoni
Oreganokylling
Risotto di peperoni

Spisedag: 9 steg

Halloumi
Salat
Søtpotetkrutonger
Cheeseburger bowl
Big mac copy cat dressing
Risotto di peperoni
Kylling
Risotto di peperoni
Fisk

Syrlig halloumisalat med søtpotet

Porsjoner +
  • Tid: 

    Ikke tilgjengelig

  • Barn:

    Gulost evt. kylling

Cheeseburgerbowl med søtpotet og syltede grønnsaker

Porsjoner +
  • Tid: 

    Syltet agurk, Helios. Syltet rødløk, Waldermars

  • Barn:

    Gresk yoghurt istedenfor dressing

Kyllingfilet med risotto di peperoni

Porsjoner +
  • Tid: 

    Ikke tilgjengelig

  • Barn:

    Valgfri grønnsaker

Laks med risotto di peperoni

Porsjoner +
  • Tid: 

    Ikke tilgjengelig

  • Barn:

    Valgfri grønnsaker

Slik fungerer det

Endre og lag handleliste
Her kan du endre porsjoner, fjerne retter du ikke vil ha og genere handleliste og preppoppskrift.

Kopiere handleliste
Vil du kopiere ut handlelisten til en annen app, f.eks. anylist eller notes, klikk på ikonet for “kopier” i handlelisten eller inne på selve oppskriften.

Lag egne preppøkter og handleliste
– For å lage dine egne preppøkter og handleliste, gå til oppskriftsarkivet.
– Klikk på lagre-ikonet på oppskriften. Legg til i eksisterende meny, eller lag en ny.
– Legg til alle oppskriftene du vil ha.
– Gå til “Mine favoritter”. Gå inn på menyen, endre porsjoner.  Så genereres handleliste og preppoppskrift.

Slik fungerer det

Endringer du gjør her, følger menyen videre i Handle, Preppe og Spise.

Juster porsjoner, fjern middager du ikke vil ha fra handleliste og prepp.

Spare tid?

Aktiver tidshak og bytt ut ingredienser og preppsteg, f.eks. fra hjemmelaget kjøttboller til ferdiglaget.

Legge til en ny middag?

Lagre menyen. Gå til arkivet og finn flere middager. Bruk hjerteknappen til å legge til i menyen.

I mine favoritter finner du menyene du har lagret. 

Lage din egen meny?

Gå til arkivet og opprett din egen meny, med valgfrie middager.

Juster preppstegene slik at du får en god flyt.