smudfood-logo-lilla

Prøv SmudFood gratis

Få struktur i hverdagen og fleksibilitet når livet skjer – med SmudKombo

SmudKombo gir deg både ukentlige middagsplaner med SmudMiddaggsprepp og muligheten til å lage dine egne ferdigretter for fryseren med SmudFryserprepp.

Vil du ha en ny meny hver uke og backup i fryseren?

Ja, fortell mer
Forrige
Ukentlig middagsprepp
Neste
Endre Handle Preppe Spise
Endre alle Alle porsjoner
– +
Lagre meny til senere
Start på nytt

Toro tomatsuppe copycat med pesto og pannekaker (skjulte bønner)

Porsjoner – +
Lage nå

Spinat- og fetapai med lompebunn

Porsjoner – +
  • Tid: 

    Revet ost.

  • Barn:

    Kjør egg og spinat glatt med stavmikser. Minipai med valgfritt fyll

Lage nå

Nonna Facchini’s kylling Toscana med byggryn

Porsjoner – +
  • Tid: 

    Skivet kylling

  • Barn:

    Kjør sausen glatt med stavmikser. Evt. ris eller pasta istdenfor byggryn.

Lage nå

Fisk Toscana med potetmos

Porsjoner – +
Lage nå

Cheeseburgerbowl med søtpotet og syltede grønnsaker

Porsjoner – +
  • Tid: 

    Syltet agurk, Helios. Syltet rødløk, Waldermars

  • Barn:

    Gresk yoghurt istedenfor dressing

Lage nå
Kategori
Oppskrift
Save Rediger Kopier
Basisvarer
Fisk & sjømat
Frukt & grønt
Frysevarer
Kjøtt & fjærkre
Krydder
Meierivarer
Barn: Skinke
Tørrvarer, hermetikk og pålegg
Barn: Ris
Urter
Pannekaker (skjulte bønner)
Pannekaketopping
Toro tomatsuppe copycat
Suppetopping
Sidesalat
Gresk spinat & fetapai med lompebunn
Barn: Skinke
Grønnsaker
Kyllingbryst
Toscanasaus
Byggryn
Barn: Ris
Grønnsaker
Hvit fisk
Potetmos
Cheeseburger bowl
Big mac copy cat dressing
Søtpotetkrutonger
Syltet agurk og rødløk
Delete Amount Unit Name (required) Notes Timehack amount Timehack unit Timehack name Kids
0% unnagjort

Behold skjerm på

Utstyr

Ingredienser

Pannekaker (skjulte bønner)

  • 4 stk egg

  • 2,5 dl grovt speltmel

  • 100 gr meierismør

  • 4 dl h-melk

  • 290 gr hvite bønner, hermetisk

  • 1/2 ts kanel

Toro tomatsuppe copycat

  • 800 gr passata

  • 5 dl grønnsakskraft

  • 3 dl h-melk

  • 1 ss sukker

  • 1 ts salt

Gresk spinat & fetapai med lompebunn

  • 1 pakke speltlomper

  • 10 stk egg

  • 1 dl h-melk

  • ½ ts salt

  • 350 gr spinat

  • 250 gr feta

    Barn:Skinke

  • 250 gr gulost

Kyllingbryst

  • 600 gr kyllingbryst

  • Tidshack:600 gr Skivet kylling

Toscanasaus

  • 4 ss Hvetemel

  • 2 ss tørket Oregano

  • 4 stk hvitløksfedd

  • 300 gram Soltørket tomat

Byggryn

  • 2 dl byggryn

    Barn:Ris

  • 4 dl vann

Potetmos

  • 8 stk potet med skall

Søtpotetkrutonger

  • 2 stk søtpotet

  • 2 ss Olivenolje, extra virgin

  • 1 ts salt

  • 1 ts hvitløkspulver

  • 1/2 ts kanel

Syltet agurk og rødløk

  • 1,5 dl vann

  • 1/2 dl eplecidereddik

  • 1,5 ss sukker

  • 1/2 ts salt

  • 1 stk agurk

  • 2 stk rødløk

9 steg til du har sunn og smud middag på 15 min i kjøleskapet

Søtpotetkrutonger
Spinat- & fetapai
Byggryn
Potet
Syltet agurk og rødløk
Toro tomatsuppe copycat
Pannekaker (skjulte bønner)
Toscanasaus
Kylling toscana
Toscanasaus

Spisedag: 15 steg

Pannekaker og suppe
Suppetopping
Pannekaketopping
Spinat- & fetapai
Sidesalat
Kylling toscana
Byggryn
Grønnsaker
Potetmos
Fisk toscana
Grønnsaker
Søtpotetkrutonger
Cheeseburger bowl
Big mac copy cat dressing
Save Menu

Toro tomatsuppe copycat med pesto og pannekaker (skjulte bønner)

Porsjoner – +
Lage nå

Spinat- og fetapai med lompebunn

Porsjoner – +
  • Tid: 

    Revet ost.

  • Barn:

    Kjør egg og spinat glatt med stavmikser. Minipai med valgfritt fyll

Lage nå

Nonna Facchini’s kylling Toscana med byggryn

Porsjoner – +
  • Tid: 

    Skivet kylling

  • Barn:

    Kjør sausen glatt med stavmikser. Evt. ris eller pasta istdenfor byggryn.

Lage nå

Fisk Toscana med potetmos

Porsjoner – +
Lage nå

Cheeseburgerbowl med søtpotet og syltede grønnsaker

Porsjoner – +
  • Tid: 

    Syltet agurk, Helios. Syltet rødløk, Waldermars

  • Barn:

    Gresk yoghurt istedenfor dressing

Lage nå

Med kombopakken får du også Fryserprepp.

Fyll fryseren med hjemmelaget ferdigmat.
Her er noen av de 30+ oppskriftene du får tilgang til:

Start din SmudKombo-reise i dag

Du får 30+ oppskrifter og 15+ ferdige preppøkter. Lag også dine egne preppøkter med dine favoritter.

Start din SmudKombo-reise i dag

🥗 Middagsplan +
🍱 Ferdigmat i fryseren

Start din SmudKombo-reise i dag

SmudKombo med Ukentlig middagsprepp OG Fryserprepp.

Du får alt du trenger middag på 15 min i hverdagen OG ha en trygg buffer i fryseren – uten å planlegge.

Alt du trenger for stressfri frokost, lunsj, middag og matpakker – hver uke

To systemer – én løsning
SmudKombo gir deg både rytme og fleksibilitet

🥗 Ukentlig Middagsprepp

  • Middag klar på 15 minutter
  • Ny meny hver uke med handleliste og prepp
  • Barnevennlige tips og serveringsbilder
  • 200+ oppskrifter og personlig arkiv
  • Løpende medlemskap, ingen binding

❄️ Fryserprepp

  • Hjemmelaget ferdigmat – bare varm opp
  • Frokost, lunsj, middag og matpakker
  • Prep når det passer deg – ikke bare søndag
  • Allergivennlige bytter for melk, gluten og egg
  • Én betaling – tilgang for alltid

💜 SmudKombo – det beste fra begge verdener

  • Planlagte middager hele uka – klar på 15 min
  • Backup i fryseren for når livet skjer
  • Alle måltider dekket – fra frokost til middag
  • Fast rutine og fleksibilitet i én løsning
  • Spar 100 kr på Fryserprepp 🎉
Start din SmudKombo-reise i dag

SmudKombo = Fryserprepp + Ukentlig Middagsprepp


🎁 Spar 100 kr på Fryserprepp + velg ditt medlemskap:

Kjøp Fryserprepp (tilgang for life)

+ velg ditt medlemskap for Ukentlig middagsprepp

  • 1 mnd → 349 kr/mnd (spar 100 kr)
  • 6 mnd → 249 kr/mnd (spar 700 kr)
  • 12 mnd → 199 kr/mnd (spar 1 900 kr)

NB: Bli på denne siden etter du har trykket på knappen. VENT på BankID. Grunnet stor pågang tar registrering lenger tid enn vanlig. 

* Etter bindingstiden for Ukentlig middagsprepp fornyes medlemskapet automatisk frem til oppsigelse. Oppsigelse må skje minimum 3 dager før neste periode.

** Ukentlig middagsprepp har fornøydgaranti. Er du ikke fornøyd innen 30 dager, uansett grunn – får du pengene tilbake. Eneste betingelse er at du har gjennomført minst to søndagsprepp (dokumenter med bilde eller lignende).

Smude tilbakemeldinger fra medlemmene

TUSEN TAKK for SmudFood! Det har faktisk endret livet vårt 🙂 Vi snakker om hvor genialt vi synes det er sånn cirka hver gang vi lager og spiser middag.

Anne-MarieSmudFood-medlem
Er storfornøyd med maten! Alt har smakt fantastisk og har vært enkelt å lage. Med fire barn føler jeg vi har prøvd det meste, som ulike matkasser, uten å bli fornøyd.

Liker at vi handler maten selv, og kan bytte det som ikke passer. SmudFood gjør det også enkelt å spise belgfrukter, som er bra for miljøet og lommeboka! Du har virkelig fått på plass det viktigste, at; at maten smaker bra, enkel å lage og er sunn!
CarolineSmudFood-medlem
Anbefaler SmudFood på det sterkeste! Alltid barnevennlig alternativ, mange raske retter og mulighet til prep på søndag. Vi sparer masse penger på å lage ting fra bunn og syns 1 time prep for 5 middager er helt overkommelig da maten er så digg.

Bruker mye mindre tid på matlaging nå enn da vi bare kjøpte hurtigkassene til Hellofresh.
Anette SmudFood-medlem
x
Ikke vær beskjeden
- del gleden
Fullført med stil
- lukk og smil

Slik fungerer det

Endre og lag handleliste
Her kan du endre porsjoner, fjerne retter du ikke vil ha og genere handleliste og preppoppskrift.

Kopiere handleliste
Vil du kopiere ut handlelisten til en annen app, f.eks. anylist eller notes, klikk på ikonet for “kopier” i handlelisten eller inne på selve oppskriften.

Lag egne preppøkter og handleliste
– For å lage dine egne preppøkter og handleliste, gå til oppskriftsarkivet.
– Klikk på lagre-ikonet på oppskriften. Legg til i eksisterende meny, eller lag en ny.
– Legg til alle oppskriftene du vil ha.
– Gå til “Mine favoritter”. Gå inn på menyen, endre porsjoner.  Så genereres handleliste og preppoppskrift.

Slik fungerer det

Endringer du gjør her, følger menyen videre i Handle, Preppe og Spise.

Juster porsjoner, fjern middager du ikke vil ha fra handleliste og prepp.

Spare tid?

Aktiver tidshak og bytt ut ingredienser og preppsteg, f.eks. fra hjemmelaget kjøttboller til ferdiglaget.

Legge til en ny middag?

Lagre menyen. Gå til arkivet og finn flere middager. Bruk hjerteknappen til å legge til i menyen.

I mine favoritter finner du menyene du har lagret. 

Lage din egen meny?

Gå til arkivet og opprett din egen meny, med valgfrie middager.

Juster preppstegene slik at du får en god flyt.