Kok opp forhåndskokte 8 stk potet med skall med 2 dl h-melk og 2 ss meierismør.

Småkok i ca. 10 min.

Mos med hack-it eller potetmoser.

Har du preppet for kylling toscana også, bruk bare halvparten av melblanding og hvitløksblanding.

Sett en stekepanne på medium høy varme med litt olje.

Tørk av 800 gr hvit fisk og fjern evt. skinn. Vend i melblandingen.

Fres ca. 2 min per side til gyllen. Legg til siden.

Fres hvitløk og soltørket tomat ca. 1 min.

Tilsett 3 dl matfløte, 2 dl kyllingkraft og 4 terninger Spinat, fryst. Riv 50 gr Grana padanoost og rør inn.

Kok opp og visp godt.

Legg fisken tilbake og sett på lokk.

Småkok ca. 2 min, eller til fisken flaker seg.

Damp 800 gr brokkoli, frossen ca. 3 min på siden, evt. rett i sausen.