← Uke 29

Uke 30

Forrige uke

Uke 31 →
Endre alle porsjoner
+
⏱ Prepp: 1:45

Lasagne bolognese

Porsjoner +

Okonomiyaki (grønnsakspannekake) m/ posjert egg

Porsjoner +
  • Tid: 
  • Barn:

    Eggehakk istedenfor posjert egg

Torsk piccata med poteter og asparges

Porsjoner +
  • Tid: 

    Ikke tilgjengelig

  • Barn:

    Fiskekake. Potet med og uten saus

Tagliata di manzo (Italiensk biffsalat)

Porsjoner +
  • Tid: 

    Kokt potet

  • Barn:

    Parmesanpotet uten chili. 

Italiensk kyllingsalat med pestopasta

Porsjoner +
  • Tid: 

    Skivet kylling

  • Barn:

    Valgfri grønnsaker. Pasta med og uten pesto

Kategori
Oppskrift
Save Rediger Kopier
Basisvarer
Fisk & sjømat
Barn: Fiskekake
Frukt & grønt
Kjøtt & fjærkre
Krydder
Meierivarer
Nøtter & Frø
Tørrvarer, hermetikk og pålegg
Urter
Lasagne bolognese
Sidesalat
Okonomiyaki
Japansk BBQ-saus
Topping
Posjert egg
Torsk piccata
Barn: Fiskekake
Potet
Grønnsaker
Italiensk biffsalat
Stekt potet
Italiensk dressing
Italiensk salat med pasta
Marinert kylling
Delete Amount Unit Name (required) Notes Timehack amount Timehack unit Timehack name Kids
0% unnagjort

Behold skjerm på

Ingredienser

Lasagne bolognese

  • 1 stk løk

  • 3 stk gulrot

  • 100 gr stangselleri

  • 2 stk hvitløksfedd

  • 700 gr Passata

  • 3 ss tomatpure

  • 2 ts salt

  • 1 ts sukker

  • 1 ss tørket oregano

  • 1 ss tørket basilikum

  • Tidshack:2 glass Tomatsaus m/ aubergine, Superbra

  • 2 dl plantemelk

  • 400 gr kjøttdeig

  • 300 gr lasagneplater

  • 300 gr gulost

Okonomiyaki

  • 4 dl hvetemel

  • 1/2 ts bakepulver

  • 1/2 ts sukker

  • 2 ts salt

  • 6 stk egg

  • 2 dl vann

  • 500 gr Grovmix, Kutta

  • 100 gr gulost

  • 1 ss sesamolje

Japansk BBQ-saus

  • 4 ss ketchup

  • 2 ss oystersaus

  • 2 ss Worcestershire sauce

  • 2 ts soyasaus

  • 2 ts honning

Torsk piccata

  • 2 ss hvetemel

  • 1 ts tørket oregano

  • 1 ts paprikapulver

  • 1/2 ts salt

Potet

  • 8 stk potet med skall

Stekt potet

  • 8 stk potet med skall

Italiensk dressing

  • 4 ss Olivenolje, extra virgin

  • 2 ss sennep

  • 2 ss rødvinseddik

  • 1 ss honning

  • 1 ts tørket oregano

  • 1 ts salt

Italiensk salat med pasta

  • 1 stk rød paprika

  • 1 stk gul paprika

Marinert kylling

  • 600 gr kyllingbryst

  • Tidshack:600 gr Skivet kylling

  • 2 ss Olivenolje, extra virgin

  • 2 ts chiliflakes, kan sløyfes

  • 2 ss timian

  • ½ ts salt

10 steg til du har sunn og smud middag på 15 min i kjøleskapet

Lasagne bolognese
Potet
Lasagne bolognese
Lasagne bolognese
Okonomiyaki
Paprika
Japansk BBQ-saus
Torsk piccata
Italiensk dressing
Marinert kylling

Spisedag: 14 steg

Lasagne bolognese
Sidesalat
Okonomiyaki
Posjert egg
Torsk piccata
Saus
Poteter og asparges
Italiensk biffsalat
Stekt potet
Salat
Pasta og brokkolini
Kylling
Salat

Lasagne bolognese

Porsjoner +

Okonomiyaki (grønnsakspannekake) m/ posjert egg

Porsjoner +
  • Tid: 
  • Barn:

    Eggehakk istedenfor posjert egg

Torsk piccata med poteter og asparges

Porsjoner +
  • Tid: 

    Ikke tilgjengelig

  • Barn:

    Fiskekake. Potet med og uten saus

Tagliata di manzo (Italiensk biffsalat)

Porsjoner +
  • Tid: 

    Kokt potet

  • Barn:

    Parmesanpotet uten chili. 

Italiensk kyllingsalat med pestopasta

Porsjoner +
  • Tid: 

    Skivet kylling

  • Barn:

    Valgfri grønnsaker. Pasta med og uten pesto

Slik fungerer det

Endre og lag handleliste
Her kan du endre porsjoner, fjerne retter du ikke vil ha og genere handleliste og preppoppskrift.

Kopiere handleliste
Vil du kopiere ut handlelisten til en annen app, f.eks. anylist eller notes, klikk på ikonet for “kopier” i handlelisten eller inne på selve oppskriften.

Lag egne preppøkter og handleliste
– For å lage dine egne preppøkter og handleliste, gå til oppskriftsarkivet.
– Klikk på lagre-ikonet på oppskriften. Legg til i eksisterende meny, eller lag en ny.
– Legg til alle oppskriftene du vil ha.
– Gå til “Mine favoritter”. Gå inn på menyen, endre porsjoner.  Så genereres handleliste og preppoppskrift.

Slik fungerer det

Endringer du gjør her, følger menyen videre i Handle, Preppe og Spise.

Juster porsjoner, fjern middager du ikke vil ha fra handleliste og prepp.

Spare tid?

Aktiver tidshak og bytt ut ingredienser og preppsteg, f.eks. fra hjemmelaget kjøttboller til ferdiglaget.

Legge til en ny middag?

Lagre menyen. Gå til arkivet og finn flere middager. Bruk hjerteknappen til å legge til i menyen.

I mine favoritter finner du menyene du har lagret. 

Lage din egen meny?

Gå til arkivet og opprett din egen meny, med valgfrie middager.

Juster preppstegene slik at du får en god flyt.