Ta en enkel quiz på 1 min og 30 sek. Så hjelper jeg deg velge hvilken metode som passer best for akkurat DEG.
Næringsrik og digg mat, helt uten stress eller planlegging – alt er fiks ferdig for deg!
“Hva er det til middag?” Med SmudFood har du svaret!
Kvalitetstid med familien, egentid til hobbyer eller trening? Hva vil DU gjøre? Valget er ditt!
Barnevennlige tips og serveringsbilder
Du handler selv. Bytt ut det du ikke liker eller tåler
Lager du maten selv, vet du hva du putter i deg
Kutt matkostnader med smart ukemeny
Nøye planlagt meny for minmalt matsvinn
Hjemmelaget middag på 15 min
Barnevennlige tips og serveringsbilder
Du handler selv. Bytt ut det du ikke liker eller tåler
Lager du maten selv, vet du hva du putter i deg
Kutt matkostnader med smart ukemeny
Nøye planlagt meny for minmalt matsvinn
Hjemmelaget middag på 15 min
Hei! Jeg heter Helene, bor like utenfor Oslo og er gift med Andrew fra Canada.
Vi har to barn, og som alle andre har vi sykt travle dager. 
Jeg ELSKER å lage mat, og kunne bruke timesvis på kjøkkenet hver eneste dag.
Men, så fikk jeg barn.
Ut gikk hjemmelaget italienske kjøttboller, og inn kom torosuppe, knakkpølser og potetmos fra pose. 
Med en krevende lederstilling og små barn hadde jeg rett og slett ikke tid til å lage middag fra scratch lenger!
Matkasse var ikke helt greia for meg. Jeg synes ikke maten var god nok rett og slett.
Dessuten var det lite miljøvennlig med så mye emballasje
Det jeg ønsket meg var sunne og raske middager laget fra bunn, uten stress.
Høres det kjent ut?
Heldigvis fant jeg på en løsning!
Nå prepper jeg fem ulike middager i løpet av en time-ish på søndag.
I hverdagen har jeg sunn og hjemmelaget middag klar på bare et kvarter.
Men, jeg er jo bare et menneske jeg også. Så noen uker får jeg rett og slett ikke tid til prepp.
Derfor fant jeg også opp Fryserprepp – sånn at jeg har min egen hjemmelaget ferdigmat, som kun trenger oppvarming for frokost, lunsj og middag.
Det krever selvfølgelig litt planlegging…
Men, blir du med i SmudFood så fikser jeg planleggingen for deg!
Hva venter du på? Ta hverdagen tilbake sammen med meg, og få tid og energi til overs du også.
Sjekk ut svarene på de vanligste spørsmålene. Og du, det er bare å ta kontakt med meg på messenger – se chat nederst til høyre.
Alle middagene er nøye balansert for mest mulig næring og god smak.
Middagene er bygget på mest mulig naturlig råvarer, med varierte kilder for protein, karbohydrater, fett og næringsstoffer.
For et mer bærekraftig kosthold har alle ukemenyer en variasjon av kylling/kjøtt, fisk og vegetar.
Skal du få gjort søndagspreppen på én time bør du investere i en foodprosessor for å finkutte grønnsaker – dette vil spare deg for masse tid.
Du vil også trenge en stavmikser, og helst en blender.
Alle rettene har barnevennlige tips og egne serveringsbilder.
Det er anbefalte bytter for barn, som f.eks. fiskekake istedenfor ren fisk, eller erter istedenfor edamamebønner.
For Fryserprepp prepper du akkurat når det passer deg.
For ukentli middagsprepp kan du enten preppe, eller lage fra bunn på selve spisedagen.
Alle oppskrifter har instruksjoner for både preppdag og spisedag i ett – så om du ikke får preppet en uke, kan du bare lage middagen fra bunn på spisedagen.
For ukentlig middagsprepp har du et arkiv med 200+ oppsrkifter. Her har du også middager som kan lages på 15 min, helt uten prepp.
For Fryserprepp er det ingen bindingstid. Du betaler én gang, og har tilgang for life.
For ukentlig middagsprepp er det heller ingen bindingstid på månedsmedlemskap.
Det er binding på 6 mnd medlemskap, og 12 mnd medlemskap.
Du betaler uansett per måned.
Alle medlemskap fornyes automatisk til du sier opp.
Si opp når du vil, men senest tre dager før neste trekk.
Du kan lagre SmudFood medlemsportal til hjem-skjermen din på mobilen. Den vil da fungere som en app.
Nei, du handler selv. Da har du også full frihet til å bytte ut matvarer du ikke liker eller tåler.
Ja – det er helt trygt å varme opp mat flere ganger.
At mat bare kan varmes én gang er en seiglivet myte.
I følge eksperter i mattilsynet kan mat varmes opp mange ganger, så lenge det er rykende varmt og avkjøles raskt (maks to timer i romtemperatur)
© COPYRIGHT 2024 | SmudFood | Salgsvilkår | Personvern
Endre og lag handleliste
Her kan du endre porsjoner, fjerne retter du ikke vil ha og genere handleliste og preppoppskrift.
Kopiere handleliste
Vil du kopiere ut handlelisten til en annen app, f.eks. anylist eller notes, klikk på ikonet for “kopier” i handlelisten eller inne på selve oppskriften.
Lag egne preppøkter og handleliste
– For å lage dine egne preppøkter og handleliste, gå til oppskriftsarkivet.
– Klikk på lagre-ikonet på oppskriften. Legg til i eksisterende meny, eller lag en ny.
– Legg til alle oppskriftene du vil ha.
– Gå til “Mine favoritter”. Gå inn på menyen, endre porsjoner. Så genereres handleliste og preppoppskrift.
Endringer du gjør her, følger menyen videre i Handle, Preppe og Spise.
Juster porsjoner, fjern middager du ikke vil ha fra handleliste og prepp.
Spare tid?
Aktiver tidshak og bytt ut ingredienser og preppsteg, f.eks. fra hjemmelaget kjøttboller til ferdiglaget.
Legge til en ny middag?
Lagre menyen. Gå til arkivet og finn flere middager. Bruk hjerteknappen til å legge til i menyen.
I mine favoritter finner du menyene du har lagret.
Lage din egen meny?
Gå til arkivet og opprett din egen meny, med valgfrie middager.
Juster preppstegene slik at du får en god flyt.
