← Uke 30

Uke 31

Denne uka

Uke 32 →
Endre alle porsjoner
+
⏱ Prepp: 1:30

Skinke- og brokkolipai med lompebunn

Porsjoner +
  • Tid: 

    Revet ost

  • Barn:

    Kjør brokkoli glatt, evt. valgfritt fyll.

    Lag evt. separat i muffinsform (én lompe per)

Kyllingfilet med risotto di peperoni

Porsjoner +
  • Tid: 

    Ikke tilgjengelig

  • Barn:

    Valgfri grønnsaker

Fiskepinnewrap med ranchdressing

Porsjoner +
  • Tid: 

    Råkostmix

  • Barn:

    Valgfri grønnsaker

Kategori
Oppskrift
Save Rediger Kopier
Basisvarer
Fisk & sjømat
Frukt & grønt
Kjøtt & fjærkre
Krydder
Meierivarer
Tørrvarer, hermetikk og pålegg
Urter
Sidesalat for pai
Rømmedressing
Skinke- og brokkolipai med lompebunn
Oreganokylling
Risotto di peperoni
Topping
Pannekaker (skjulte bønner)
Pannekaketopping
Toro tomatsuppe copycat
Suppetopping
Fiskepinner
Wraps
Ranchdressing
Delete Amount Unit Name (required) Notes Timehack amount Timehack unit Timehack name Kids
0% unnagjort

Behold skjerm på

Ingredienser

Skinke- og brokkolipai med lompebunn

  • 1 pakke speltlomper

  • 6 stk egg

  • 200 gr cottage cheese

  • 200 gr skinke, kolonihag el. finsbråten

  • 1 stk brokkoli

  • ½ ts salt

  • 250 gr gulost

  • Tidshack:250 gr revet ost

Oreganokylling

  • 3 ss hvetemel

  • 2 ss tørket oregano

  • 2 ts paprikapulver

  • 2 ts løkpulver

  • 2 ts salt

  • 600 gr kyllingbrystfilet

Risotto di peperoni

  • 1 ss olivenolje, extra virgin

  • 1 stk løk

  • 2 stk hvitløksfedd

  • 3 dl risottoris

  • 1 stk rød paprika

  • 1 stk grønn paprika

  • 1 stk gul paprika

  • ½ bunt vårløk

  • 6,5 dl kyllingkraft

  • 1 ss hvitvinseddik

  • 1 ts salt

  • 100 gr grana padanoost

Pannekaker (skjulte bønner)

  • 4 stk egg

  • 2,5 dl grovt speltmel

  • 100 gr meierismør

  • 4 dl h-melk

  • 290 gr hvite bønner, hermetisk

  • 1/2 ts kanel

Toro tomatsuppe copycat

  • 800 gr Passata

  • 5 dl grønnsakskraft

  • 3 dl h-melk

  • 1 ss sukker

  • 1 ts salt

Fiskepinner

  • 2 stk egg

  • 800 gr hvit fisk

Ranchdressing

  • 1 dl majones

  • 1 dl gresk yoghurt

  • 1 ss tørket gressløk

  • 1 ss tørket dill

  • 2 ts hvitløkspulver

  • 2 ts løkpulver

  • ½ ts salt

  • ¼ stk sitron, saften

9 steg til du har sunn og smud middag på 15 min i kjøleskapet

Skinke- og brokkolipai
Skinke- og brokkolipai
Risotto di peperoni
Toro tomatsuppe copycat
Risotto di peperoni
Pannekaker (skjulte bønner)
Ranchdressing
Fiskepinner
Oreganokylling

Spisedag: 10 steg

Skinke- og brokkolipai
Sidesalat
Rømmedressing
Risotto di peperoni
Kylling
Pannekaker og suppe
Suppetopping
Pannekaketopping
Fiskepinner
Wrap

Skinke- og brokkolipai med lompebunn

Porsjoner +
  • Tid: 

    Revet ost

  • Barn:

    Kjør brokkoli glatt, evt. valgfritt fyll.

    Lag evt. separat i muffinsform (én lompe per)

Kyllingfilet med risotto di peperoni

Porsjoner +
  • Tid: 

    Ikke tilgjengelig

  • Barn:

    Valgfri grønnsaker

Fiskepinnewrap med ranchdressing

Porsjoner +
  • Tid: 

    Råkostmix

  • Barn:

    Valgfri grønnsaker

Slik fungerer det

Endre og lag handleliste
Her kan du endre porsjoner, fjerne retter du ikke vil ha og genere handleliste og preppoppskrift.

Kopiere handleliste
Vil du kopiere ut handlelisten til en annen app, f.eks. anylist eller notes, klikk på ikonet for “kopier” i handlelisten eller inne på selve oppskriften.

Lag egne preppøkter og handleliste
– For å lage dine egne preppøkter og handleliste, gå til oppskriftsarkivet.
– Klikk på lagre-ikonet på oppskriften. Legg til i eksisterende meny, eller lag en ny.
– Legg til alle oppskriftene du vil ha.
– Gå til “Mine favoritter”. Gå inn på menyen, endre porsjoner.  Så genereres handleliste og preppoppskrift.

Slik fungerer det

Endringer du gjør her, følger menyen videre i Handle, Preppe og Spise.

Juster porsjoner, fjern middager du ikke vil ha fra handleliste og prepp.

Spare tid?

Aktiver tidshak og bytt ut ingredienser og preppsteg, f.eks. fra hjemmelaget kjøttboller til ferdiglaget.

Legge til en ny middag?

Lagre menyen. Gå til arkivet og finn flere middager. Bruk hjerteknappen til å legge til i menyen.

I mine favoritter finner du menyene du har lagret. 

Lage din egen meny?

Gå til arkivet og opprett din egen meny, med valgfrie middager.

Juster preppstegene slik at du får en god flyt.