← Uke 32

Uke 33

Denne uka

Uke 34 →
Endre alle porsjoner
+
⏱ Prepp: 1:45

Fiskepinner m/ currydipp & cheesy potetmos

Porsjoner +
  • Tid: 

    Råkostmix

  • Barn:

    Valgfri grønnsaker

Tyrkisk pasta

Porsjoner +
  • Tid: 

    Ikke tilgjengelig

  • Barn:

    Kjøttdeig uten krydder

Toro mexicansk gryte copycat

Porsjoner +

Crispy torsk med kremet chorizopasta

Porsjoner +
  • Tid: 

    Ikke tilgjengelig

  • Barn:

    Pasta med smør (evt. fiskekake istedenfor fisk)

Kyllingsataywrap med mango

Porsjoner +
  • Tid: 

    Skivet kylling

  • Barn:

    Valgfri grønnsaker

Kategori
Oppskrift
Save Rediger Kopier
Basisvarer
Fisk & sjømat
Frukt & grønt
Kjøtt & fjærkre
Krydder
Meierivarer
Tørrvarer, hermetikk og pålegg
Urter
Fiskepinner
Cheesy potetmos
Fresh salat
Currydipp
Tyrkisk pasta
Yoghurtsaus
Paprikasmør
Gønnsaker
Toro mexicansk gryte copycat
Topping
Sidesalat
Crispy torsk
Kremet chorizopasta
Sidesalat
Wraps
Sataykylling
Peanøttsaus
Delete Amount Unit Name (required) Notes Timehack amount Timehack unit Timehack name Kids
0% unnagjort

Behold skjerm på

Ingredienser

Fiskepinner

  • 2 stk egg

  • 800 gr hvit fisk

Cheesy potetmos

  • 8 stk potet med skall

Fresh salat

  • 2 ss eplecidereddik

  • 100 gr salat

  • 100 gr røde druer

  • 1 stk agurk

  • 2 stk gulrot

  • 2 stk eple

Tyrkisk pasta

  • 400 gr pasta

  • 400 gr kjøttdeig

  • 1 stk løk

  • 1 ss tomatpure

  • 1 ts salt

  • 1 ts paprikapulver

  • 1 ts hvitløkspulver

  • 1 ts karripulver

  • 4 ss fersk persille, kan sløyfes

Yoghurtsaus

  • 400 gr gresk yoghurt

  • 2 stk hvitløksfedd

  • 1/2 ts salt

Toro mexicansk gryte copycat

  • 2 dl byggryn

  • 5 dl grønnsakskraft

  • 2 ss olivenolje, extra virgin

  • 1 stk løk

  • 1 stk hel hvitløk uten fedd

  • 2 stk paprika

  • 400 gr Passata

  • 1 boks kidneybønner

  • 1 boks svarte bønner

  • 1 boks mais, hermetisk

  • 2 ss paprikapulver

  • 1 ss spisskummen

  • 1 ss tørket oregano

  • Tidshack:2 pakker Chili sin carne, grønne folk

  • 2 ss tomatpure

  • 1 ts salt

  • 1 ts sukker

  • ¼ ts cayennepulver, kan sløyfes

  • ¼ ts chilipulver, kan sløyfes

Kremet chorizopasta

  • 200 gr chorizo

  • 4 stk gulrot

Sataykylling

  • 600 gr kyllingbrystfilet

  • Tidshack:600 gr Skivet kylling

  • 1 ts red curry paste

  • 1 ss karripulver

  • 1 dl kokosmelk

  • 1 ts salt

Peanøttsaus

  • 1 dl organisk peanøttsmør

  • 1 ss soyasaus

  • 1 ss lønnesirup

  • 1 ss eplecideredikk

  • ½ ts salt

  • 4 ss kokende vann

11 steg til du har sunn og smud middag på 15 min i kjøleskapet

Mexicansk gryte
Potet
Tyrkisk pasta
Mexicansk gryte
Tyrkisk pasta
Fresh salat
Yoghurtsaus
Peanøttsaus
Chorizopasta
Fiskepinner
Sataykylling

Spisedag: 15 steg

Fiskepinner
Cheesy potetmos
Currydipp
Pasta og brokkolini
Paprikasmør
Tyrkis pasta
Server
Mexicansk gryte
Sidesalat
Pasta
Crispy torsk
Chorizopasta
Sidesalat
Kyllingsatay
Wrap

Fiskepinner m/ currydipp & cheesy potetmos

Porsjoner +
  • Tid: 

    Råkostmix

  • Barn:

    Valgfri grønnsaker

Tyrkisk pasta

Porsjoner +
  • Tid: 

    Ikke tilgjengelig

  • Barn:

    Kjøttdeig uten krydder

Toro mexicansk gryte copycat

Porsjoner +

Crispy torsk med kremet chorizopasta

Porsjoner +
  • Tid: 

    Ikke tilgjengelig

  • Barn:

    Pasta med smør (evt. fiskekake istedenfor fisk)

Kyllingsataywrap med mango

Porsjoner +
  • Tid: 

    Skivet kylling

  • Barn:

    Valgfri grønnsaker

Slik fungerer det

Endre og lag handleliste
Her kan du endre porsjoner, fjerne retter du ikke vil ha og genere handleliste og preppoppskrift.

Kopiere handleliste
Vil du kopiere ut handlelisten til en annen app, f.eks. anylist eller notes, klikk på ikonet for “kopier” i handlelisten eller inne på selve oppskriften.

Lag egne preppøkter og handleliste
– For å lage dine egne preppøkter og handleliste, gå til oppskriftsarkivet.
– Klikk på lagre-ikonet på oppskriften. Legg til i eksisterende meny, eller lag en ny.
– Legg til alle oppskriftene du vil ha.
– Gå til “Mine favoritter”. Gå inn på menyen, endre porsjoner.  Så genereres handleliste og preppoppskrift.

Slik fungerer det

Endringer du gjør her, følger menyen videre i Handle, Preppe og Spise.

Juster porsjoner, fjern middager du ikke vil ha fra handleliste og prepp.

Spare tid?

Aktiver tidshak og bytt ut ingredienser og preppsteg, f.eks. fra hjemmelaget kjøttboller til ferdiglaget.

Legge til en ny middag?

Lagre menyen. Gå til arkivet og finn flere middager. Bruk hjerteknappen til å legge til i menyen.

I mine favoritter finner du menyene du har lagret. 

Lage din egen meny?

Gå til arkivet og opprett din egen meny, med valgfrie middager.

Juster preppstegene slik at du får en god flyt.