Standard

← Uke 33

Uke 34

Forrige uke

Uke 35 →

Forrige

Uke 34

Neste

Endre Handle Preppe Spise

Lagre i
favoritt
Quick
Tips
Start
på nytt
– +
Alle
porsjoner
Detaljer

Endre alle porsjoner

– +

Lagre meny til senere

Start på nytt

⏱ Prepp: 1:30

Ragù bianco della Nonna Facchini

Porsjoner – +

Tid:
Ikke tilgjengelig

Toggle
Barn:
Valgfri grønnsaker på siden

Lage nå

Sticky kylling med stekt ris

Porsjoner – +

Tid:
Strimlet kylling

Toggle
Barn:
Legg litt ris til siden før soyasaus etc.

Lage nå

Crispy torsk med stekt ris og bang bangsaus

Porsjoner – +

Tid:
Ikke tilgjengelig

Toggle
Barn:
Legg litt ris til siden før soyasaus etc.

Lage nå

Gulrot & vårløkpai med lompebunn

Porsjoner – +

Tid:
Revet ost

Toggle
Barn:
Kjør grønnsaker glatt, evt. valgfritt fyll.
Lag evt. separat i muffinsform (én lompe per)

Lage nå

Kategori

Toggle

Oppskrift

Save Rediger Kopier

Basisvarer

olivenolje, extra virgin5 ss

Riseddik, evt. Eplecidereddik3.5 ss

honning3 ss

sweet chilisaus2 ss

ketchup3 ss

brunt sukker2 ss

soyasaus10.5 ss

Lønnesirup6 ss

lønnesirup1/2 ts

hvetemel4 ss

salt3 ts

sweet chilisaus½ dl

sriracha-saus1 ss

rødvinseddik1 ss

grov sennep1 ss

sukker1 ts

Fisk & sjømat

torsk800 gr

Frukt & grønt

løk1 stk

gulrot6 stk

stangselleri125 gr

hvitløksfedd4 stk

sitron, saften1/2 stk

agurk1/2 stk

lime, saften½ stk

salat200 gr

eple2 stk

lime1/4 stk

vårløk1 pakke

Frysevarer

amerikansk blanding, frossen600 gr

Kjøtt & fjærkre

svinekjøttdeig400 gr

bacon125 gr

kyllingbryst600 gr

Tid: strimlet kylling 600 gr

Krydder

fennikelfrø, kan sløyfes2 ts

Meierivarer

h-melk2,5 dl

grana padanoost100 gr

gresk yoghurt250 gr

rømme350 gr

egg6 stk

cottage cheese200 gr

gulost250 gr

Tid: revet ost 250 gr

Nøtter & Frø

sesamfrø1 ts

Tørrvarer, hermetikk og pålegg

kyllingkraft5 dl

tagliatelle400 gr

maisena3 ss

ris4 dl

sesamolje2 ss

sesamolje1/2 ts

speltlomper1 pakke

Urter

gressløk2 ss

Ragu bianco

olivenolje, extra virgin1 ss

svinekjøttdeig400 gr

bacon125 gr

løk1 stk

gulrot2 stk

stangselleri125 gr

hvitløksfedd2 stk

fennikelfrø, kan sløyfes2 ts

kyllingkraft5 dl

h-melk2,5 dl

sitron, saften1/2 stk

grana padanoost100 gr

tagliatelle400 gr

Sticky kylling

kyllingbryst600 gr

Tid: strimlet kylling 600 gr

maisena3 ss

Riseddik, evt. Eplecidereddik1 ss

honning2 ss

sweet chilisaus2 ss

ketchup3 ss

brunt sukker2 ss

soyasaus4 ss

Stekt ris

ris4 dl

vann8 dl

amerikansk blanding, frossen600 gr

soyasaus6 ss

Lønnesirup6 ss

Riseddik, evt. Eplecidereddik2 ss

sesamolje2 ss

Asiatisk agurksalat

agurk1/2 stk

soyasaus1/2 ss

Riseddik, evt. Eplecidereddik1/2 ss

sesamolje1/2 ts

lønnesirup1/2 ts

sesamfrø1 ts

Crispy torsk

torsk800 gr

hvetemel4 ss

salt1 ts

Bang bangsaus

gresk yoghurt250 gr

sweet chilisaus½ dl

sriracha-saus1 ss

honning1 ss

lime, saften½ stk

Sidesalat for pai

salat200 gr

eple2 stk

Olivenolje, extra virgin4 ss

rødvinseddik1 ss

grov sennep1 ss

salt½ ts

Rømmedressing

rømme350 gr

lime1/4 stk

salt1 ts

sukker1 ts

gressløk2 ss

hvitløksfedd2 stk

Gulrot- og vårløkpai med lompebunn

speltlomper1 pakke

egg6 stk

cottage cheese200 gr

gulrot4 stk

vårløk1 pakke

salt½ ts

gulost250 gr

Tid: revet ost 250 gr

Delete	Amount	Unit	Name (required)	Notes	Timehack amount	Timehack unit	Timehack name	Kids

Delete	Amount	Unit	Name (required)	Notes	Timehack amount	Timehack unit	Timehack name	Kids

0% unnagjort

Behold skjerm på

Toggle

Ingredienser

Sticky kylling

600 gr kyllingbryst
Tidshack:600 gr strimlet kylling

3 ss maisena

1 ss Riseddik, evt. Eplecidereddik

2 ss honning

2 ss sweet chilisaus

3 ss ketchup

2 ss brunt sukker

4 ss soyasaus

Stekt ris

4 dl ris

8 dl vann

600 gr amerikansk blanding, frossen

6 ss soyasaus

6 ss Lønnesirup

2 ss Riseddik, evt. Eplecidereddik

2 ss sesamolje

Bang bangsaus

250 gr gresk yoghurt

½ dl sweet chilisaus

1 ss sriracha-saus

1 ss honning

½ stk lime, saften

Gulrot- og vårløkpai med lompebunn

1 pakke speltlomper

6 stk egg

200 gr cottage cheese

4 stk gulrot

1 pakke vårløk

½ ts salt

250 gr gulost

Bakepapir
Foodprosessor
Kniv
Målebeger
Måleskjeer
Paiform
Rivjern
Sleiv
Stekeovn
Stekespade
Gryte
Bokser × 4

12 steg til du har sunn og smud middag på 15 min i kjøleskapet

Ragu bianco

Sett en gryte på medium-høy varme (f.eks. 7 av 9) med 1 ss olivenolje, extra virgin.

Skrell og grovhakk
1 stk løk
2 stk hvitløksfedd
2 stk gulrot

Grovhakk 125 gr stangselleri.

Finhakk med foodprosessor.

Fres i gryten til du kan skrape litt brunt fra bunnen. Ca. 5 min.

Stekt ris

Kok opp 4 dl ris og 8 dl vann under lokk. Skru deretter ned til 1 eller 2. Småkok i 20 min.

La stå i 10 minutter med lokk etter du har skrudd av varmen.

Byggryn

Kok opp 2 dl byggryn og 4 dl vann under lokk. Skru deretter ned til 1 eller 2, og la småkoke i 30 min.

La stå i 10 minutter med lokk etter du har skrudd av varmen.

Lagre i kjøleskap.

Barn:

Ris: 20 min

Ragu bianco

Kutt 125 gr bacon i terninger.

Dytt grønnsakene til siden.

Brun bacon og 400 gr svinekjøttdeig.

Riv 100 gr grana padanoost.

Tilsett i gryten og kok opp
Revet ost
2 ts fennikelfrø, kan sløyfes
5 dl kyllingkraft
2,5 dl h-melk
1⁄2 stk sitron, saften

Skru ned på lav varme (f.eks. 3 av 9). Småkok uten lokk ca. 40 min. Rør om av og til.

Tips: for ekstra smud smak, småkok 2 timer.

Gulrot- og vårløkpai

Grovhakk 4 stk gulrot og vårløk. Pulser i foodprosessor for litt mindre biter.

Grovhakk 250 gr gulost. Kjør i foodprosessor med
6 stk egg
200 gr cottage cheese
1⁄2 ts salt

Barn:

Kjør egg, gulro og vårøk glatt med stavmikser.

Gulrot- og vårløkpai

Dekk bunnen av en paiform med bakepapir.

Finn frem 1 pakke speltlomper. Lag bunn av lompene, la de henge litt over kanten.

Fordel gulrot og vårløk.

Hell i eggblandingen.

Stek på 220 grader i ca. 20-30 min.

Dekk med folie siste 5-10 min så du ikke brenner lompene.

Pakk godt inn. Lagre i kjøleskap.

Stekt ris

Sett stekepanne på medium-høy varme (f.eks. 7 av 9).

Fres ca. 5 min
kokt ris
600 gr amerikansk blanding, frossen
6 ss soyasaus
6 ss lønnsirup
2 ss risedikk
2 ss sesamolje

Lager du til to ulike middager (torsk og kylling), lagre i to ulike bokser i kjøleskap.

Barn:

Legg litt ris til siden uten saus og grønnsaker.

Bang bangsaus

I boksen du skal lagre sausen, bland sammen:
250 gr gresk yoghurt
1⁄2 dl sweet chilisaus
1 ss sriracha-saus
1 ss honning
1⁄2 stk lime, saften

Lagre i kjøleskap.

Mexicansk dressing

Bland sammen med stavmikser: 150 gr rømme, 2 ss majones, hellmans, 100 gr fetaost, 1 ts chilipulver, kan sløyfes, 1⁄2 ts sukker og 1⁄2 stk lime, saften.

Lagre i kjøleskap.

Sticky kylling

I boksen du skal lagre sausen, rør sammen:
1 ss riseddik
2 ss honning
2 ss sweet chilisaus
3 ss ketchup
2 ss brunt sukker
4 ss soyasaus

Lagre i kjøleskap.

Sticky kylling

Finn frem en bolle du skal lagre kyllingen i.

Kutt 600 gr kyllingbryst.

Bland med 3 ss maisena.

Lagre i kjøleskap.

Tidshack:

Skip

Mexicansk kylling

I en boks du skal lagre kyllingen, bland sammen: 1⁄2 stk lime, saften, 1 ss olivenolje, extra virgin, 1 ts paprikapulver, 1 ts hvitløkspulver, 1⁄2 ts salt og 1⁄2 ts chilipulver, kan sløyfes.

Skjær 600 gr kyllingbrystfilet i to på langs, så du får to tynne fileter per bryst. Bland med marinaden.

Lagre i kjøleskap. NB: maks 2 dager.

Barn:

Legg litt kylling til siden uten marinade.

Spisedag: 10 steg

Ragu bianco

Varm opp sausen på medium varme (f.eks. 5 av 9).

Pasta

Kok 400 gr tagliatelle etter anvisning på pakken

Server med fersk revet grana padanoost, sitron og ferske urter om du har.

Barn: Valgfri grønnsaker på siden

Stekt ris

Fres stekt ris i en stekepanne på medium-høy varme (f.eks. 7 av 9).

La den gjerne blitt crispy på bunn.

Sticky chicken

Sett en stekepanne på høy varme (f.eks. 8 av 9) med litt olje.

Fres strimlet kylling til brunet, ca. 5 min.

Legg kyllingen til siden, og kok opp stickysausen.

Legg kyllingen tilbake, og småkok ca. 2 min til kyllingen er gjennomstekt.

Server gjerne sesamfrø, fersk limejuice og fersk koriander om du har.

Barn: Legg litt kylling til siden uten saus.

Asiatisk agurksalat

Kutt 1/2 stk agurk i skiver.

Bland med
1/2 ss soyasaus
1/2 ss riseddik evt. eplecidereddik
1/2 ts sesamolje
1/2 ts lønnesirup
1 ts sesamfrø

Barn: Legg litt agurk til siden uten dressing.

Stekt ris

Fres stekt ris i en stekepanne på medium-høy varme (f.eks. 7 av 9).

La den gjerne blitt crispy på bunn før du rører.

Crispy torsk

Sett en stekepanne på høy varme (f.eks. 8/9) med litt olje (nok til å dekke bunn).

I en bolle bland sammen
4 ss hvetemel
1 ts salt

Tørk av 800 gr torsk og fjern evt. skinn. Kutt i terninger og vend i melet.

Fres i stekepannen til gyllen (30-60 sek per side). Legg på en stor tallerken med papirhåndkle for å hvile.

Server med bang bang saus, og gjerne sesamfrø og fersk koriander om du har.

Gulrot- og vårløkpai

Sett stekeovn på 220 grader. Del pai i 6-8 stykker.

Legg på stekebrett med bakepapir, og legg folie over slik at kantene ikke blir brent. Varm i ca. 12 min.

Du kan også varme hel, da tar det ca. 20 min.

Sidesalat

Bland sammen dressing:
4 ss Olivenolje, extra virgin
1 ss rødvinseddik
1 ss grov sennep
½ ts salt

Vask og kutt 200 gr salat. Kutt 2 stk eple i strimler.

Bland salaten og dressingen.

Barn: Valgfri grønnsaker istedenfor salat.

Rømmedressing

Skrell og riv 2 stk hvitløksfedd. Finhakk 2 ss gressløk.

Bland sammen med resten av ingrediensene:
350 gr rømme
1/4 stk lime
1 ts sukker

Save Menu

Ragù bianco della Nonna Facchini

Porsjoner – +

Tid:
Ikke tilgjengelig

Toggle
Barn:
Valgfri grønnsaker på siden

Lage nå

Sticky kylling med stekt ris

Porsjoner – +

Tid:
Strimlet kylling

Toggle
Barn:
Legg litt ris til siden før soyasaus etc.

Lage nå

Crispy torsk med stekt ris og bang bangsaus

Porsjoner – +

Tid:
Ikke tilgjengelig

Toggle
Barn:
Legg litt ris til siden før soyasaus etc.

Lage nå

Gulrot & vårløkpai med lompebunn

Porsjoner – +

Tid:
Revet ost

Toggle
Barn:
Kjør grønnsaker glatt, evt. valgfritt fyll.
Lag evt. separat i muffinsform (én lompe per)

Lage nå

Cookie	Duration	Description
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.

Uke 34

Ragù bianco della Nonna Facchini

Sticky kylling med stekt ris

Crispy torsk med stekt ris og bang bangsaus

Gulrot & vårløkpai med lompebunn

Ragù bianco della Nonna Facchini

Sticky kylling med stekt ris

Crispy torsk med stekt ris og bang bangsaus

Gulrot & vårløkpai med lompebunn

Slik fungerer det

Slik fungerer det

Uke 34

🍪 Cookie til å spise?

Slik fungerer det

Slik fungerer det