smudfood-logo-lilla
← Uke 34

Uke 35

Denne uka

Neste →
Forrige
Uke 35
Neste
Endre Handle Preppe Spise
Endre alle porsjoner
– +
Lagre meny til senere
Start på nytt
⏱ Prepp: 1:00

Hjemmelaget fiskegrateng

Porsjoner – +
Lage nå

Pølser med Mac and Cheese

Porsjoner – +
  • Tid: 

    Skivet sopp

  • Barn:

    Valgfri grønnsaker

Lage nå

Toro tomatsuppe copycat med pesto og pannekaker (skjulte bønner)

Porsjoner – +
Lage nå

Balsamicolaks med grillet potet, brokkolini og gulrotsalat

Porsjoner – +
  • Tid: 

    Råkostmix

  • Barn:

    Dropp balsamico

Lage nå
Kategori
Oppskrift
Save Rediger Kopier
Basisvarer
Fisk & sjømat
Frukt & grønt
Frysevarer
Kjøtt & fjærkre
Krydder
Meierivarer
Tørrvarer, hermetikk og pålegg
Urter
Potet
Gulrot- & blåbærsalat
Hvit saus
Makaroni
Fiskegrateng
Crispy fiskegratengtopping
Mac and cheese
Pølser og grønnsaker
Pannekaker (skjulte bønner)
Pannekaketopping
Toro tomatsuppe copycat
Suppetopping
Rød fisk med balsamico
Parmesanbrokkolini
Gulrotsalat
Delete Amount Unit Name (required) Notes Timehack amount Timehack unit Timehack name Kids
0% unnagjort

Behold skjerm på

Ingredienser

Potet

  • 16 stk potet med skall

Hvit saus

  • 6 ss meierismør

  • 6 ss Hvetemel

  • 8 dl h-melk

  • 2 dl grønnsakskraft

  • 1 ts salt

  • 0.5 ts Muskatnøtt

Makaroni

  • 4 dl makaroni

Fiskegrateng

  • 800 gr frossen hvit fisk

  • 600 gr frosne grønnsaker

Crispy fiskegratengtopping

  • 2 dl Panko brødsmuler

Pannekaker (skjulte bønner)

  • 4 stk egg

  • 2,5 dl grovt speltmel

  • 100 gr meierismør

  • 4 dl h-melk

  • 290 gr hvite bønner, hermetisk

  • 1/2 ts kanel

Toro tomatsuppe copycat

  • 800 gr Passata

  • 5 dl grønnsakskraft

  • 3 dl h-melk

  • 1 ss sukker

  • 1 ts salt

8 steg til du har sunn og smud middag på 15 min i kjøleskapet

Riso della Nonna Facchini m/ kylling
Makaroni
Potet
Hvit saus
Toro tomatsuppe copycat
Fiskegrateng
Pannekaker (skjulte bønner)
Fiskegrateng

Spisedag: 12 steg

Fiskegrateng
Potet
Gulrotsalat
Pølser
Mac and Cheese
Grønnsaker
Pannekaker og suppe
Suppetopping
Pannekaketopping
Fisk og potet
Gulrotsalat
Brokkolini
Save Menu

Hjemmelaget fiskegrateng

Porsjoner – +
Lage nå

Pølser med Mac and Cheese

Porsjoner – +
  • Tid: 

    Skivet sopp

  • Barn:

    Valgfri grønnsaker

Lage nå

Toro tomatsuppe copycat med pesto og pannekaker (skjulte bønner)

Porsjoner – +
Lage nå

Balsamicolaks med grillet potet, brokkolini og gulrotsalat

Porsjoner – +
  • Tid: 

    Råkostmix

  • Barn:

    Dropp balsamico

Lage nå
Ikke vær beskjeden
- del gleden
Fullført med stil
- lukk og smil

Slik fungerer det

Endre og lag handleliste
Her kan du endre porsjoner, fjerne retter du ikke vil ha og genere handleliste og preppoppskrift.

Kopiere handleliste
Vil du kopiere ut handlelisten til en annen app, f.eks. anylist eller notes, klikk på ikonet for “kopier” i handlelisten eller inne på selve oppskriften.

Lag egne preppøkter og handleliste
– For å lage dine egne preppøkter og handleliste, gå til oppskriftsarkivet.
– Klikk på lagre-ikonet på oppskriften. Legg til i eksisterende meny, eller lag en ny.
– Legg til alle oppskriftene du vil ha.
– Gå til “Mine favoritter”. Gå inn på menyen, endre porsjoner.  Så genereres handleliste og preppoppskrift.

Slik fungerer det

Endringer du gjør her, følger menyen videre i Handle, Preppe og Spise.

Juster porsjoner, fjern middager du ikke vil ha fra handleliste og prepp.

Spare tid?

Aktiver tidshak og bytt ut ingredienser og preppsteg, f.eks. fra hjemmelaget kjøttboller til ferdiglaget.

Legge til en ny middag?

Lagre menyen. Gå til arkivet og finn flere middager. Bruk hjerteknappen til å legge til i menyen.

I mine favoritter finner du menyene du har lagret. 

Lage din egen meny?

Gå til arkivet og opprett din egen meny, med valgfrie middager.

Juster preppstegene slik at du får en god flyt.