← Uke 38

Uke 39

Neste uke

Neste →
Endre alle porsjoner
+
⏱ Prepp: 1:15

Kylling pad thai

Porsjoner +
  • Tid: 

    Strimlet kylling

  • Barn:

    Server separat, evt. dropp saus

Parmesanlaks & quinotto m/ pesto

Porsjoner +
  • Tid: 

    Ikke tilgjengelig

  • Barn:

    Dropp balsamico

Thai beef salat m/ grillet potet

Porsjoner +
  • Tid: 

    Kokt potet

  • Barn:

    Dropp dressing

Kategori
Oppskrift
Save Rediger Kopier
Basisvarer
Fisk & sjømat
Frukt & grønt
Frysevarer
Kjøtt & fjærkre
Meierivarer
Tørrvarer, hermetikk og pålegg
Urter
Pad thaisaus
Wok
Parmesanlaks m/ balsamico
Quionotto m/ pesto
Sidesalat
Thai beef salat
Grillet potet
Thaidressing
Delete Amount Unit Name (required) Notes Timehack amount Timehack unit Timehack name Kids
0% unnagjort

Behold skjerm på

Ingredienser

Pad thaisaus

  • 4 stk hvitløksfedd

  • 6 ss fish sauce

  • 2 ss soyasaus

  • 1/4 kopp brunt sukker

  • 4 ss riseddik

  • 4 ss organisk peanøttsmør

  • 2 ss Sriracha, kan sløyfes

  • 1 stk lime, saften

Wok

  • 600 gr kyllingbrystfilet

Quionotto m/ pesto

  • 1 dl quinoa

  • 2 dl vann

  • 1 ss olivenolje, extra virgin

  • 2 stk hvitløksfedd

  • 400 gr aspargesbønner

  • 250 gr cherrytomater

  • 4 ss pesto, Cara Cucina, evt. Smak (Coop)

Thai beef salat

  • 1 stk spisspaprika

  • 1/2 stk agurk

Grillet potet

  • 8 stk potet med skall

Thaidressing

  • 2 ss sukker

  • 2 ss fish sauce

  • 1 stk lime, saften

  • 1 ss olivenolje, extra virgin

  • 1 ts salt

  • 1 stk hvitløksfedd

  • 1 stk thai chilli

  • 1 ss fersk koriander

11 steg til du har sunn og smud middag på 15 min i kjøleskapet

Kyllinglår
Potet
Quinotto
Tofu Milanese
Tofu Milanese
Thai beef salat
Thaidressing
Pad thaisaus
Sitronaioli
Italiensk dressing
Kylling

Spisedag: 8 steg

Kylling pad thai
Risnudler
Parmesanlaks
Quionotto /m pesto
Sidesalat
Thai beef salat
Grillet potet
Salat

Kylling pad thai

Porsjoner +
  • Tid: 

    Strimlet kylling

  • Barn:

    Server separat, evt. dropp saus

Parmesanlaks & quinotto m/ pesto

Porsjoner +
  • Tid: 

    Ikke tilgjengelig

  • Barn:

    Dropp balsamico

Thai beef salat m/ grillet potet

Porsjoner +
  • Tid: 

    Kokt potet

  • Barn:

    Dropp dressing

Slik fungerer det

Endre og lag handleliste
Her kan du endre porsjoner, fjerne retter du ikke vil ha og genere handleliste og preppoppskrift.

Kopiere handleliste
Vil du kopiere ut handlelisten til en annen app, f.eks. anylist eller notes, klikk på ikonet for “kopier” i handlelisten eller inne på selve oppskriften.

Lag egne preppøkter og handleliste
– For å lage dine egne preppøkter og handleliste, gå til oppskriftsarkivet.
– Klikk på lagre-ikonet på oppskriften. Legg til i eksisterende meny, eller lag en ny.
– Legg til alle oppskriftene du vil ha.
– Gå til “Mine favoritter”. Gå inn på menyen, endre porsjoner.  Så genereres handleliste og preppoppskrift.

Slik fungerer det

Endringer du gjør her, følger menyen videre i Handle, Preppe og Spise.

Juster porsjoner, fjern middager du ikke vil ha fra handleliste og prepp.

Spare tid?

Aktiver tidshak og bytt ut ingredienser og preppsteg, f.eks. fra hjemmelaget kjøttboller til ferdiglaget.

Legge til en ny middag?

Lagre menyen. Gå til arkivet og finn flere middager. Bruk hjerteknappen til å legge til i menyen.

I mine favoritter finner du menyene du har lagret. 

Lage din egen meny?

Gå til arkivet og opprett din egen meny, med valgfrie middager.

Juster preppstegene slik at du får en god flyt.