Grillet BBQ kylling

• 600 gr kyllinglårfilet

BBQ-saus

• 400 gr hermetisk ananas

• 2 dl ketchup

• 1 dl sukker

• 1/2 dl soyasaus

• 1 ts røkt paprikapulver

• 1 ts hvitløkspulver

• 1 ts salt

Bakt søtpotet

• 2 stk søtpotet

• 1 ss Olivenolje, extra virgin

Crispy quinoa

• 2 dl quinoa

• 4 dl vann

• 2 ts salt

• 2 ts hvitløkspulver

• 1 ts pepper

• 1 ss olivenolje, extra virgin

Tropisk salat

• 2 stk mango

• 500 gr cherrytomater

• 500 gr grønnkålmix

• 6 ss olivenolje, extra virgin

• 2 stk lime, saften og skallet

• 2 ts salt

Potetbåter

• 8 stk potet med skall

Hulkensaus

• 1 ss olivenolje, extra virgin

• 1 stk løk

• 2 stk hvitløksfedd

• 200 gr fast tofu

• 7 terninger hakket spinat, frossen

• 200 gr Brokkoli, frossen

• 2 dl kokosmelk

• 2,5 dl vann

• 1/2 stk sitron, saften

• 200 gr Pesto, Cara Cucina, evt. Smak (Coop)

• 2 ss næringsgjær

• 1/2 ts salt

Toro pølsegryte copycat

• 1 ss meierismør

• 1 stk løk

• 3 stk gulrot

• 1 stk squash

• 1 ss tørket oregano

• 1 dl vann

• 5 dl kyllingkraft

• 800 gr Passata

• 100 gr grana padanoost

• 1 ss paprikapulver

• 1 ss sukker

• 1 ts salt

• Tidshack:2 bokser Tomatsuppe, Mere mat

• 150 gr penne pasta

• 300 gr grillpølser, metervare el. kolonihagen

• 1,5 dl fløte